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Posture, gainage et technique Alexander

par Laetitia   |   15/09/2017   |   Nb de lectures : 36   |   Commentaires : Pas de commentaire
“Posture et gainage -santé et performance”, c’est le titre d’un livre d’Olivier Pauly que je viens de terminer.
Dans cet excellent ouvrage, l’auteur nous donne une définition complète de la posture, nous rappelle l’importance d’un bon gainage lié à une bonne posture et de l’intérêt que ces 2 notions apportent à la performance et à la santé.
En technique Alexander, nous hésitons à parler de posture car ce terme est souvent mal interprété. Il est associé à l’idée d’une position figée et de fixité. Souvent, nous préférons parler de comportement postural qui associe à la posture l’idée du mouvement et particulièrement l’effet de nos réactions émotionnelles et mentales, de nos pensées sur notre corps (donc notre posture).
Ce livre rend à la posture tout son sens: il est complet, simple, clair -accessible.
J’ai particulièrement apprécié les photos des exercices qu’Olivier Pauly propose. Par ailleurs, Olivier Pauly fait référence plusieurs fois à la technique Alexander. En effet, la technique Alexander est un moyen pour retrouver un gainage postural naturel ( celui que nous avions lorsque nous étions tout jeune enfant). C’est un outil concret pour maintenir ce gainage tout au long des mouvements que nous réalisons. Ainsi, la synergie musculaire posturale est maintenue, la colonne vertébrale et les organes vitaux sont préservés, les articulations libres: le corps fonctionne au maximum de son potentiel, tensions, douleurs blessures sont évitées.
La technique pourrait être un moyen chez le sportif de haut niveau pour prévenir des blessures, pour mieux gérer ses tensions musculaires (et donc nerveuses), et donc pour améliorer ses performances. Elle pourrait avoir toute sa place dans le monde du sport en France.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                              Olivier Pauly est un professeur d’éducation physique, enseignant à la faculté des sciences du sport de Nice, entraîneur, formateur à l’Athlétic club de Cannes et préparateur physique de sportifs de haut niveau. Il travaille également en réathlétisation des sportifs blessés. Il vient terminer un nouvel ouvrage: “Posture et musculation”  Pour plus de renseignements les activités et l’actualité d’Olivier Pauly : OlivierPauly
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