Objectifs du sportif

• éviter les blessures
• améliorer ses performances
• gérer la pression des compétitions
• être en pleine possession de son potentiel physique et mental,
• et ce en toutes circonstances…

La technique Alexander® est un OUTIL concret pour répondre à ces exigences et fournit une constante physique et mentale saine sur laquelle le sportif pourra s’appuyer pour pratiquer.

Comment ça marche?

La technique Alexander® agit sur le comportement postural, c’est-à-dire sur «l’usage» que l’on fait de son corps. Le corps est comme une voiture, son degré de performance et son état de détérioration dépendent de l’usage que l’on en fait. Même une voiture de luxe – qui présente pourtant des options de précision, d’économie, de vitesse – quand elle est mal menée, conduite brutalement ou peu entretenue, elle s’abîme plus vite. Surtout, ces fameuses options ne sont pas exploitées à leur juste valeur. Pour un sportif de haut niveau c’est pareil: il ne «fonctionne» pas aussi bien qu’il pourrait quand l’usage qu’il fait de lui-même n’est pas juste… On peut avoir un fort potentiel et perdre en performance, car l’important chez un sportif n’est pas tant de s’entraîner mais la façon dont on s’entraîne.

D’où l’importance de l’usage et les conséquences liées à cet usage (surmenage, stress).

L’aspect mental en question

Le comportement postural touche au physique mais également au mental. Nous sommes en perpétuelle réaction à ce qui nous entoure, autrement dit toutes les perturbations mentales ont un effet sur le physique et vice versa. La technique Alexander® permet de maintenir un comportement postural adapté et idéal face à un stimulus fort. Il est facile de comprendre tout l’intérêt d’une telle recherche pour un sportif car l’idéal n’est pas juste d’éviter les blessures et d’améliorer sa performance, mais aussi d’ être solide mentalement, disponible et capable d’adaptation.